ルーティーンとは、決まったときにやる一連の動作のことで、「日課」ともいえます。日課を繰り返し、エッセンスを凝縮した一連の動作パターンのことなのです。ルーティーンは脳内のドーパミンサイクルが、行動の習慣化へと投影されたも […]