人生最高の喜びとは

　人生最高の喜びとは、赦（ゆる）される世界を謳歌し、自分を赦（ゆる）しながら楽しく生きることなのです。

それは、自分自身を認めて、自分を社会からの縛りや、自分に対する怒りから解放してあげることなのです。

　自分の良いところも悪いところも全て認めた上で、ありのままの自分で、自分がやりたいこと、楽しいことだけをやること。

　隠すことは悪で、ありのままを魅せることこそが善だからなのです。

気持ちいいことは、幸せホルモンを出すこと

その為にすべきことは、

❶ジョハリの窓

ありのままの自分と心を分析し、等身大の自分を素直に認めること

❷したいことを100書き出し

死ぬ迄にしたいこと100をノートに箇条書きし、

嫌なことは極力避けて、ゆっくりと時間を掛けてしたいことだけをやって行きましょう。

実現したらチェックして消して行く習慣をつけましょう

❸解放してあげる

ありのままを認めたら、ありのままに生きて行くように心掛けて生活しましょう

❹ リラックス

テラスでの日光浴やサウナや露天風呂を楽しみ

室内では、瞑想、熟睡を楽しみましょう。

❺喜びを最大化

笑うこと、会話を愉しむことに心掛けて

周りの人々とも連携し、一緒になって自分の喜びを最大化出来るように盛り上げて行きましょう

❻美味しいモノを食べる

美味しいモノを少しずつ、多種類楽しみましょう体に良い、レモン、蜂蜜、大豆、麹食品を積極的に取り入れて行きましょう

❼スポーツ

体に良い、散歩、マラソン、エクササイズ、ヨガ等を定期的に楽しみ、体力と健康を維持して行きましょう

❽お酒

ワインや焼酎等の体に良いお酒や、体に害の無い嗜好品でリラックスして行きましょう

❾旅行

日本には素晴らしい自然や観光地があるので、出来る限り訪ねてみましょう、そして適度な買い物

も楽しみましょう。

➓マッサージ

疲れが溜まった時には、アロママッサージやアカスリや針治療でカラダをスッキリと整えて行きましょう。