アドレナリンの出し方

アドレナリンとは、ホルモンの一種なのです。
ホルモンには、健康や生命、成長などを維持する為に、体のさまざまな機能を調節する役割がありますが、アドレナリンは、人間が外敵から襲われ、生き延びるためには戦うか逃げるしかないといった、まさに生命の危機状態になったときに出るホルモンなのです。
アドレナリンが放出されると、火事場の馬鹿力のように、いつも以上の力が出せる状態になります。アドレナリンは、心拍数を上げ、体内により多くの酸素を供給できるように血流を流します。そして筋肉にエネルギーを送ったり、瞳孔を開いて周囲がよく見えるようにしたりしてくれます。
アドレナリンを出す方法は、
①自分から声を出す☞自分で自分を応援するスイッチ
②イメージする☞疑似体験で予行演習をしておく
③ 発勁（はっけい）(ワンインチパンチ、寸勁、
寸拳とも言う)とは、中国武術における力の発し方の技術のこと☞伸びる力を上手に利用する
④ 自己暗示☞自分を信じる
これは、メンタルトレーニングです。
『俺は、出来る！』と自分自身を励まします❗
これにより、脳がいつも以上に興奮して、リミッターを外してくれるのです😃
⑤ アクシスメソッド
頭蓋骨のマッサージでチャクラ周りをほぐして、チャクラのエネルギーを解放、発生させます。
⑥フロー☞ 人は、誰かに何かを与えることで、
相手が喜んでくれた分、自分も嬉しくなる性質があります。つまり、人に与えた分だけ、自分の心が「フロー」の状態になるということなのです。
一流のスポーツ選手は、ライバルのプレーさえも、「応援」すると言います。それは、応援した方が、敵対心を持つよりも、自分を「フロー」の状態にすることを知っているからです。
⑦朝シャワー
朝シャワーで眠気も覚めますし、アドレナリンも出てくれるので充実した一日を送る上でも一石二鳥になるのです。
アドレナリンが多く出ることでゾーンの状態に入ります。
☞ゾーンとは脳内のリミッターが外れる状態のことなのです。
ゾーンに入ると、
①最高の気分、絶好調の気分を感じられます
②恍惚感、多幸感、ワクワク感を感じます
③痛みや苦しみ、ストレスから完全に解放されます
④極限の集中力を発揮できます
⑤脳が研ぎ澄まされます
⑥一瞬で適切な判断ができます
⑦心と体が完全に調和し一体化し自然に体が動きます
⑧リラックスしているのに、集中できます
⑨思い通りに物事が進み、負ける気がしません
⑩最高のパフォーマンスを発揮できます
①①信じられないようなスピードで仕事がはかどります
①②疲労を感じません
①③無我の境地を体験できます
「ゾーン」に入る７つの具体的な方法は、
①夢中になれる「ゴール」を持つこと
②ゴールの期限を具体的に設定すること
③行動する前に「準備」をしっかり行うこと
④何度もイメージトレーニングしておくこと
⑤「今」を選択すること
⑥自分を「信じる」こと
⑦「好き」という感情を意識すること
なのです。
「馬鹿になれ」という意味は、奇抜なアイデアを考えるとか、恥を捨てるとかという事ではなく、　世間の常識や自分が勝手に作っているリミッターを外して、限界を突破せよと言うことなのです。また、「ハングリー精神」もリミッターを外す上での大きな力となります。
いざと言う時にゾーンに入ることで、あなたは能力を100%以上、発揮できるようになり、あなたをピンチからも救ってくれるかも知れないのです。