アンチエイジング

今のところ、人間にとって老化は避けられないこととなっていますが、老化の研究が進むにつれて、老化防止アンチエイジングが可能になりつつあるのです。
現時点でアンチエイジングに有効な方法を、あげさせていただきます。
①散歩
アンチエイジングにおいて大切なものの一つが、運動です。運動には、身体機能や体力の向上、消費エネルギーの増大などといった効果が期待されており、生活習慣病の予防に役立つと言われています。また、血流促進や肥満予防など、美容にもよい効果をもたらすと考えられます。
早朝に緑の中を散歩すれば、爽やかな空気を体全体で受け止めることが出来るので、肉体的にも精神的にもリフレッシュすることが出来るのです。
②有酸素運動
運動には様々な種類があり、それぞれ異なる効果が期待されています。アンチエイジングのためには、自分に合った運動を継続的に行うようにしましょう。
その中で、エアロビクスの様な有酸素運動は、呼吸によって酸素を取り込みながら全身を使って行う運動で、脂肪燃焼や心肺機能の向上、血液循環などに役立つと言われています。
③筋力トレーニング
筋肉を鍛えることによって基礎代謝量が上がり、デトックス効果が期待できます。
体内ではホルモンの生成を促すので、男らしくまた女性らしくなり、若さの泉が体内に溢れてくるのです。
④ストレッチ
身体の柔軟性を高め怪我を防止し、運動前の準備運動にもなるストレッチは、とても有効的なルーチーンとなります。
特に股関節周りや肩甲骨周りを重点的にストレッチすることで、身体絶対がスッキリして、身体を自由に動かせるようになります。
ポイントは太腿の前面を伸ばす意識で、ストレッチに取り組むことなのです。
⑤水分補給
毎日に生活で充分な水分を補給することが、アンチエイジングやダイエットにも繋がります。
特に美味しいミネラルウォーターを選択することで、体が見違える程元気になるので、良いミネラルウォターに拘ってみてください。
⑥食事
水分と同様に口から入る食事は、健康やアンチエイジングに直結するのです。
日本には麹と言うスーパーフーズ文化が根付いているので、これを活用しない手はありません。
味噌、醤油、日本酒、酢、みりん、出汁と言った麹から作られた食事が旨味とコクを与えてくれるのです。
毎日使う塩、醤油、砂糖を塩糀、醤油糀、甘酒で代替することで、驚くほど健康で充実した食生活にアップグレード出来るのです。
毎日口に入れるものなので、スーパーフーズを意識することで、アンチエイジングに繋げて行きましょう。
⑦睡眠
質の高い睡眠を充分取ることが、アンチエイジングに繋がります。
トゥルースリーパー等の体に優しいマットを敷き、自分に合った枕を選ぶことで、睡眠の時間を更に充実させることが出来るのです。
アロマ等のフレグランスや適度の飲酒もリラックスした睡眠に導いてくれるかも知れません。
⑧化粧品
化粧品は単に綺麗に魅せるだけでは無く、アンチエイジングを促す化粧品を選択することが大切です。海外旅行の際には、日本では買えない医薬化粧品を手に入れて、世界一の良いものを取り寄せるのも良いかと思います。
⑨植物
植物は新鮮な酸素を排出してくれるだけで無く、鑑賞効果や香りがリラックス効果を与えてくれます。花に囲まれた花だらけの生活ならば、生活をリッチに楽しく過ごすことが出来るようになります。
⑩天然温泉
自分に合った温泉を探して、温泉に浸かることで、アンチエイジングが促進されます。
幸いなことに日本は温泉大国なので、様々な温泉を体験することが可能です。
入浴後にマッサージやアカスリを受けることで、更なるリラックスやアンチエイジングに繋がります。
今後メドベッドが開発されれば、DNAとの同期をすることによって、病気を簡単に治すだけで無く、アンチエイジングが可能になるので、寿命が格段に伸びることが期待されているのです。